午觉，是办公一族白天最宝贵的休息时间，但有不少人翻来覆去都睡不着，好不容易有了困意快睡着了，上班时间又到了。就这样一次又一次，白白浪费了黄金休息时间。其实中午睡不着注意这6点就可以让你快速入睡，建议拿小本本记好：
深圳供卵医院地址中午睡不着注意这6点可以让你快速入睡
1.调整你的情绪
午睡，你要保持心态平和，尽量避免过于激动、愤怒、过度思考等。在安静的环境中放空，有助于快速入睡。
2.规律饮食
合理安排午餐的进食时间，午餐不要吃太多。避免喝茶和喝酒，刚吃完不适合马上午睡。可以适当散步10-30分钟，有助于快速入睡。
3.保持舒适的姿势
尽量不要趴睡，尽量创造条件平躺，这样可以让全身放松，达到快速入睡的目的。
深圳供卵不排队医院4.养成良好的习惯
可以每天养成良好的作息规律，到时间就闭眼午睡形成规律的睡眠模式，轻松快速入睡。
5.音乐疗法
如果你放松了，你就可以安心睡觉了。睡前放一段轻柔单调的音乐，可能会有一定的效果，可以暂时忘记烦恼，放松心情，让自己睡得安稳。
6.创造一个安静的睡眠环境
在安静的环境下可以更快入睡，睡眠质量也会更好。噪音和光线会干扰一些人进入午睡状态。一般办公室达不到这种安静的环境，可以给自己营造一个安静、轻松、舒适的午休环境。比如自带防噪音耳塞和眼罩，减少噪音和光线的干扰，让我们快速入睡。
温馨提示
深圳供卵自怀是什么意思深圳试管供卵有成功案例对于确实无法入睡的人，可以将午睡变成午休，在午睡时间选择听歌、看书、放松，或者适当按摩头部的晴明穴、太阳穴等穴位，让身体得到放松和休息。