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深圳公立医院供卵要等多久_如何科学坐月子,安和泰番禺月子中心告诉你
来源:http://www.ishowigo.com  日期:2022-11-25

坐月子是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程,这个时间是从胎儿分娩出来到产后的6周时间,医学上称之为产褥期,即俗称“月子”。一说到坐月子,很多人也就是道听途说认为这也不行那也不行,讲究得很。事实坐月子是十分讲究的,但是并非你所听到的讲究,坐月子讲究科学的调理,这也是很多人选择月子中心坐月子的主要原因。坐月子这些误区,准妈妈们都应该清楚。

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1、坐月子时间长短

在很多人的认知中,坐月子是一个月,其实6周时间应该是42天,产后妈妈子宫收缩周期需要6周才能恢复到产前的大小,子宫腹壁也需要6-8周的恢复周期,在这段时间内不仅是身体需要休养,精神、心理上也需要一定的修复调整。

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2、坐月子期间的运动

俗话说:生孩子就死鬼门关走一遭。这话看是夸张其实不然,产前妈妈孕育婴会导致母体内脏变形、器官负担增加、骨、韧带等都发生一系列变化,产后十分疲惫应该好好休息,不能运动,但是实际坐月子早期适当的运动对恶露的排除、子宫恢复及防止栓塞都十分有利,且有助于恢复身材、缓解产后骨骼肌肉酸痛,适当运动也能缓解压力减少出现产后抑郁。

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3、坐月子卫生讲究

老人们说:坐月子忌刷牙,实际上,坐月子更需要注重口腔卫生,产后由于内分泌失调容易出现各种口腔疾病,再加上不注重口腔卫生,还会加重口腔炎症,所以刷牙是有十分有必要的。其次还有月子期间不能洗澡洗头问题,产后排汗需要勤换衣物,洗澡清洁能活血行气,保持心情舒适,对于产妇健康是十分有益的。但是前提要注意保持室内温暖,尽量10分钟洗完并且用热风机吹干。

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4、坐月子忌风寒但要通风

很多人都说坐月子不能外出不能吹风,所以很多时候室内总是门窗紧闭,虽然产妇需要注意风寒问题,但是室内通风是非常有必要的,每天适当开窗通风,让卧室保持干净通风才能较少呼吸疾病,通风注意不要对流或者让产妇避开即可。

5、坐月子饮食科学

老一辈人都信奉鱼汤、猪蹄、鸡汤等益补发奶,多吃有益,其实并非全然如此,过分滋补可能还会引发一些乳腺疾病,产妇坐月子饮食需要根据个人情况进补,这也是很多月子中心根据产妇定制月子餐的必要所在。

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除此之外,还有一些习俗中说:不能流泪、不能玩手机、不能看书、不能活动等等,感觉生活被限定得死死的,这样影响产妇心情,容易导致产后压抑等等一些情况。

坐月子讲究是讲究,但是科学的讲究才能让产妇更好调理修复,科学坐月子,让妈妈顺利度过人生最需要关怀的时期!

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