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来源:http://www.ishowigo.com  日期:2021-09-20
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  大多数女性朋友都是比较注重自己的身材的,在怀孕期间为了宝宝的健康,不得不牺牲自己的身材而在生产之后,就会迫不及待的想要回到非孕期时的好身材。那么,产后肚子怎么消?

  平时注意合理的饮食,是产后身材恢复的关键。

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坚持少吃多餐的原则,注意吃饭的时候要细嚼慢咽,逐渐缩小胃容量。晚上不要吃太油腻的食物,因为容易堆积脂肪,但是哺乳期也要保证营养的充足,科学地恢复身材。

  产后如果立即进行剧烈的减肥运动,是会影响子宫的康复甚至引起出血的,还会影响生产时的手术伤口,所以不能立即进行剧烈运动。产后减肥一个循序渐进的慢过程,需要足够的毅力和耐心,不需要去做剧烈或者强度过大的运动。可以在产后半个月时,进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。

  产后一定要记得多喝水且正确的喝水,就是喝温开水。温开水能够提升身体的新陈代谢以及脂肪消耗的速度,还能改善体质,提高免疫力等多个优点。每天早上就喝一大杯温开水,但是切记不能太急躁的一饮而尽,这样可以更好地去除肚子。

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