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在妊娠早期，虽然你的小腹还看不出来明显的变化，但很多孕妈妈都已经能感受到怀孕所带来的生理上的一系列变化了，比如口干口苦、疲乏、恶心呕吐、尿频等，这些现象我们统一称为”妊娠反应“。
妊娠反应主要是由于体内人绒毛膜促性腺激素骤升而导致的，一般来说，妊娠反应主要发生在孕早期，这段时间对孕妈妈来说可谓是非常难熬。实际上，只要做好生活调整，就能够更轻松地度过孕早期。
缓解妊娠反应小妙招1.首先就是放松心情，多休息。很多早孕期的孕妈妈因会担心发生自然流产、宫外孕，同时又要应对工作和生活的压力，以及做妈妈这种角色的改变，所以很容易导致情绪高度紧张、压力过大，从而造成肠胃不适，会使孕吐加剧。因此学会识别并调节情绪非常重要。
2.保证充足的休息。身体或精神疲劳，也会增加发生孕吐的可能，孕妈妈在这一时期要多休息，尤其要保证充足的睡眠。在入睡前，可以看看书，听听轻音乐，或者和老公聊聊天，帮助自己尽快入睡。
3.接下来就是避开刺激物。某些东西让你闻到或看到，就恶心，就想吐！别犹豫，列出这些物品的黑名单，然后让老公把这些东西从生活中暂时清理出去。适当迁就自己的口味。想吃什么就吃什么，不想吃就不吃。做菜时，以蒸煮炖拌为宜，避免油炸，原汁原味的食物更有利于保留营养成分。如能每天吃1个鸡蛋，1～2杯牛或酸奶都是很好的，如果不想吃肉，可适当多补充些豆制品。
